El entrenamiento de fuerza no solo es para fisicoculturistas; todos los atletas pueden beneficiarse de él. Incrementar tu fuerza muscular ayuda a mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y aumentar la resistencia. Incluir ejercicios con pesas, bandas elásticas o el propio peso corporal en tu rutina fortalecerá tus músculos y te hará más eficiente en cualquier deporte o actividad física.