La flexibilidad es un componente fundamental en cualquier programa de entrenamiento. Mejora tu movilidad, reduce la rigidez muscular y previene lesiones. Incorporar ejercicios de estiramiento al inicio y al final de tus entrenamientos te ayudará a mantener un cuerpo ágil y fuerte. Dedica unos minutos a estiramientos dinámicos antes de entrenar y estiramientos estáticos después para mejorar tu flexibilidad de manera segura.